Heilpraktiker Psychotherapie Wolfsburg
Burnout überwinden
Als ein Burnout-Syndrom wird ein Zustand zunehmender körperlicher & geistiger Erschöpfung mit reduziertem Leistungsvermögen verstanden. Die gängige Umschreibung von Burnout ist "Ausgebranntsein".
Ein Burnout selbst gilt nicht als unabhängige Krankheit, sondern wird gegenwärtig als Auswirkung von andauernden Arbeitsbelastung gesehen. Daraus entwickeln sich häufig psychische, psychosomatische & emotionale Störungen, deren Folge des öfteren Depressionen oder Angststörungen sind. Bevor es sich allerdings so zuspitzt, sollte rechtzeitig eine Psychotherapie gegen Burnout in Wolfsburg in Anspruch genommen werden.
Betroffene eines Burnouts arbeiten nicht nur in gemeinnützigen Berufen, sondern jedwede Leistungsträger, welche höchst perfektionistisch oder idealistisch unterwegs sind obliegen diesem Risiko. Obgleich bei nüchterner Betrachtung die zu Hohe Messlatte von vornherein offensichtlich ist. Hierdurch überfordern sie ständig ihre Leistungsmöglichkeiten, ohne sich allerdings ausreichend von der eigenen Ausbeutung zu erholen = Teufelskreislauf.
ausgebranntsein = burnout
Die Symptomatik von Ausgebranntsein zeigt sich auf vielschichtige Art: Müdigkeit, Erschöpfung, Krafteinbußen, Lustlosigkeit bis mitunter dem Rückzug aus dem Freundes- und Familienleben.
Wenn Betroffene ihren Burnout überwinden möchten und beginnen in Wolfsburg nach Hilfe zu gucken, so gehen sie meistens wegen körperlichen Beschwerden wie Magendarm-Probleme, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen zum vertrauten Allgemeinmediziner. Nur verneinen sie bei der Diagnose eine psychische Belastung, weil "Perfektionismus o. Idealismus": Was nicht sein darf, kann nicht sein!
Müdigkeit & Erschöpfung: Klassisch ist, dass Burnout-Betroffene sich zumeist müde und erschöpft fühlen. Sie empfinden, dass sie sich im Job / Alltag gerade mal so über Wasser halten können. So steigt der Bedarf nach Ruhe. Nur selbst bei äußerlicher Ruhe findet kaum bis gar keine innere Erholung statt. Schlafstörungen sind keine Seltenheit.
Leistungsverlust & Lustlosigkeit: Die Konzentrationsfähigkeit nimmt stetig ab. Selbst bei simpler & gewohnter Arbeit unterlaufen immer öfter Fehler. Entscheidungen sind eine Last. Betroffene werden unruhig und sind immer weniger belastbar. Sie können sich selbst für tolle Aktivitäten kaum aufraffen oder haben einfach keine Lust.
Rückzug: Betroffene vom Burnout-Syndrom haben nicht nur im beruflichen, sondern auch im Privaten mit Partner, Familie & Freunde, Sport oder Hobbys Energieeinbußen. Soziales wird daher wesentlich weniger gepflegt - heisst schrittweiser Rückzug aus dem Gesellschaftlichen oder Sozialleben.
Körperliche Beschwerden: Körperliche Symptome bei Burnout sind vielfältig und wechselseitig. Oft ist der Verdauungstrakt betroffen.
Der herkömmliche Burnout zeigt sich oftmals durch eindrückliche Symptome und zügiger Entwicklung. Während der "stille Burnout“ sich auf leisen Sohlen seinen Weg bis zum überfallartigen Zusammenbruch sucht. Obgleich "still" auch unbewusst verdrängt bedeuten kann.
Anmerkung: Jedoch kann ein herkömmlicher Burnout auch schleichende Überlastungserscheinungen enthalten.Heilpraktiker Psychotherapie Wolfsburg
Burnout Ursachen
Burnout-Ursachen zeigen sich innerhalb äußerer & innerer Merkmale. Beispielhaft:
Äußere Merkmale:
a) Arbeitsüberforderung
b) Angst um den Job
c) Konflikte am Arbeitsplatz inkl. Mobbing
Innere Merkmale:
a) Perfektionismus
b) Idealismus
c) Erhöhtes Geltungsbedürfnis
d) Aufmerksamkeitsdefizit
1-on-1 Beratung
Mal kurz drüber gucken lassen & 2 bis 3 versierte "Tipps" abholen. Einer allein kann schon Gold wert sein.
1-on-1 Coaching
Hilfe zur Selbsthilfe. Erinnern lassen, was wie möglich ist. Räume öffnen sich wieder. Los geht's.
1-on-1 Psychotherapie
Tipps, erinnern, besinnen. All in. Damit Sie wieder auf Ihren Weg kommen. Today!
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Burnout versus Depression
Bereits vor den Anfängen beider Erkrankungen bestehen Unterschiede:
Betroffene des Burnouts haben vor der Erkrankung oft ein starkes Selbstbewusstsein, verbunden mit hoher Motivation & Engagement für beruflichen Erfolg.
Der Beginn einer Depression geht oft schon länger mit vorherrschenden Selbstzweifeln, Ängsten, Misserfolgen und Enttäuschungen aus familiären Verhältnissen oder ähnlicher Beziehungen einher.
Ein Burnout steht zu erst einmal mit beruflichen Überforderungen in Verbindung, die immer wieder die psychische Leistungsfähigkeit übertreffen.
Diese Überbelastungen führen allerdings nicht unbedingt dazu, dass Betroffene sich nicht auch mal von der Erschöpfung regenerieren können. Heisst, es kommen immer noch private Aktivitäten mit Spass & Freude vor.
Ein weiteres Burnout-Symptom ist z.b. dauernde Gereiztheit und somit eine "dünne Haut". Darüber hinaus wünschen sich Burnout-Betroffene gern Unternehmungen, die sie in guten Zeiten in Wolfsburg oder sonstwo hatten.
Die Depression steht herkömmlich mit sämtlichen Lebensbereichen im Verbindung.
Diese überschneidenden Belastungen führen zumeist dazu, dass Betroffene kaum bis garnicht von dem Ausgebranntsein und ggf. Ängsten wegkommen. Bedeutet, es sind bis gar keine Aktivitäten mit Spass & Freude möglich, weil sie wegen Selbstwertstörungen und bedrückter Stimmung im allgemeinen keine Lust verspüren, etwas zu machen oder in Auseinandersetzungen für sich einzustehen.
Im fortgeschrittenem Stadium der Depression haben Betroffene - wegen Sinn & Zweckeverlust - keinen Bedarf mehr am Sozialleben teilzunehmen (Isolationsverhalten) bis zu Gedanken des Suizids.
Burnout Selbsttest
Stecke ich in einem Burnout?
Die nachfolgenden Fragen können erste Anzeichen dafür geben, ob Sie sich in einem Burnout befinden. Zuvor sollten Sie jedoch vor Augen führen, dass ein Burnout Ähnlichkeiten mit Symptomen einer Depression hat.
- 1Hatten Sie sonst viel Schaffenskraft und fühlen sich neuerdings eher mal ausgebrannt, leer oder kraftlos?
- 2Haben Sie das Gefühl Erholung zu benötigen, allerdings genügt ein Wochenende kaum bis gar nicht nicht mehr zum entspannen?
- 3Haben Sie neuerdings aus heiterem Himmel irgendwelche Angstgefühle oder Selbstzweifel die sonst nie da waren?
- 4Fällt Ihnen im Rückblick auf, dass Sie sich schneller angegriffen oder benachteiligt fühlen?
- 5Bemerken Sie, dass Sie sich öfter mal an erholsame Tage in Wolfsburg, an der See oder in den Bergen erinnern und ein Verlangen danach empfinden?
- 6Erleben Sie sich mehr als sonst als überfordert, schaffen es aber selbst mehrtägigen Urlaubs nicht vollständig erholt zurück zu kommen?
- 7Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Leistungs- u. Konzentrationsfähigkeit nachhaltig nachgelassen hat?
- 8Haben Sie den Eindruck, dass Sie sich mittlerweile lieber mal zurückziehen und anstatt Familie & Freunde der Ruhe in 2 von 3 Möglichkeiten den Vorzug geben?
*Wenn Sie 2-3 der Fragen mit JA beantwortet haben, so sollten Sie sich in Wolfsburg ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
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Folgen eines Burnout
Falls Betroffene nicht aus einem Burnout rausfinden und den Burnout nicht überwinden ist die naheliegendste Folge in eine Depression mit allen Folgen zu verfallen. Gefolgt von Angststörungen bis zu Somatisierungen, heisst körperlich mit z.b. Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden und Migräne zu erkranken.
Wolfsburg: Psychotherapie mit Heilpraktiker Gefühl+
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